Body Fit
Kurzes Herzkreislauftraining mittels einfacher Aerobicschritte gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Gymnasium am Romäusring
Lucia Merz
Di 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Südstadtschule
Annette Warzel
Body Step
Kurzes Herzkreislauftraining mit dem Step gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)
Mi 18.30 - 19.30 Uhr
Sporhalle Gymnasium am Romäusring
Annette Zimmermann
Bodyforming
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!
Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen
Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.
Mi 18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Bodyshape "Good Morning"
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.
Do 09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Donnerstag, 25.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Kursausschreibung als Download
deepWork
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Do 18.30 - 19.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Donnerstag, 25.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Kursausschreibung als Download
deepWork "Good Morning"
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Mi 09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Kursausschreibung als Download
Workshop 3 -2025
Schnelle Küche für den Alltag -
Alternativen zu Spaghetti mit Tomatensoße
Sind Sie nach einem langen Arbeitstag gestresst und suchen nach schnellen, leckeren Rezepten für eine entspannten Abend? Also Spaghetti mit Tomatensoße? Kann mal sein, muss aber nicht? In diesen Koch-Workshop wollen wir schnelle, einfache und leckere Gerichte miteinander kochen, ohne dass dafür irgendwelche exotischen Lebensmittel und Gewürze benötigt werden. In rund 30 Minuten sollte die Mahlzeit fertig sein. Wir verwenden keine Fertigprodukte, sondern kochen mit frischen Zutaten. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie mühelos Ihre Feierabendküche aufpeppen können. Sie bereiten schnelle Gerichte zu, die in weniger als 30 Minuten fertig sind. Essen ist Genuss und Kochen nicht lästig.
Machen Sie mit und gemeinsam lassen wir es uns in gemütlicher Runde schmecken.
Mitzubringen: Kochschürze, Getränke und Aufbewahrungsdosen für die „Restle"
Datum: Donnerstag 27.11.2025 (geänderter Termin!)
Uhrzeit: 18:00 bis 21:00 Uhr
Ort: VHS Schwenningen - Lehrküche, Metzgergasse 8
Teilnehmer: max. 10
Teilnahmegebühr: 25.-€ zzgl. 9.-€ Lebensmittelkosten
Rezepte als PDF (Im Preis inbegriffen)
Leitung:
Silke Heizmann (Dipl. Oecotrophologin)
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Evergreen Seniorengymnastik für Junggebliebene (60+)
Ein vielseitiges Bewegungsangebot und Freizeitgestaltung
Dazu gehört nicht nur Gymnastik mit toller Musik, Übungen mit dem Hocker, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Dehnen und Mobilisation sondern auch Gedächtnistraining, und kleine Ausflüge.
Fit bleiben bis ins hohe Alter
Mi 10.30 - 11.30 Uhr
ESV Villingen (Güterbahnhofstraße 15b, Villingen)
Brunhilde Diel-Hourani
Auch für Neueinsteiger geeignet!
Fit & Vital
Ein vielseitiges Bewegungsprogramm mit oder ohne Handgeräte, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Mo 19.30 - 20.30 Uhr
Goldenbühl-Schule Turnhalle,
Annette Warzel
Do 19.00 - 20.00 Uhr
Südstadtschule Turnhalle,
Annette Zimmermann
Fitness für Frauen
Ein Angebot für Frauen in den besten Jahren.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten.
Di 19.00 - 20.15 Uhr
Haslach-Schule Sporthalle
Brunhilde Diel-Hourani
Do 18.00 - 19.00 Uhr
Kaufmännische Schulen*
Annette Warzel
*Sommerzeit von Ostern bis Herbstferien
in der Romäussporthalle
Fitness für Männer
Ganzkörpergymnastik mit Muskel- und Bewegungstraining, mit und ohne Handgeräte, kombiniert mit Atemtechnik, sowie Spielformen. Ziel ist es, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers zu erreichen.
Männer ab 30 Jahren
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Haslachschule - Sporthalle
Frank Sedelmayr, Harald Hirth
Männer ab 50 Jahren
Fr 19.00 - 21.00 Uhr
Südstadt-Schule Sporthalle
Helmut Schubnell
Männer ab 65 Jahren
Fr 20.00* - 21.30 Uhr
Bickenberg-Schule Sporthalle
Steffen Ferdinand, Dietrich Gotter
*Nach Ostern bis zu den Herbstferien, Beginn: 18.30 Uhr
Gemeinsam aktiv in jedem Alter
Ein vielseitiges Bewegungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und vor allen Dingen Ausdauer trainiert.
Ideal für Männer und Frauen ab 50 Jahren.
Fr 20.00 - 21.30 Uhr
Klosterring-Schule Sporthalle
Herbert Fischer
Individuelle Gesundheits- und Bewegungsberatung
Deine individuelle Beratung erfolgt durch: Bettina Ben Aïssa Master-Präventionstrainerin, zertifiziert nach § 20 SGB V / Master-Trainerin, nach der BALLance Dr. Tanja Kühne®-Methode / Gesundheitsförderin, Klasse2000® e.V.
Vereinbare jetzt Deinen kostenfreien persönlichen Beratungstermin (30 Minuten)
mit Bettina Ben Aïssa per Mail: rueckentalent@gmail.com
Das Beratungsgespräch erfolgt online
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
HIIT - High Intensity Interval Training
Sie möchten fitter werden, sich gesünder fühlen und funktionelle Kraft aufbauen. Das Functional Training ist perfekt für Sie, egal ob Sie ganz neu starten oder Ihre Fitness verbessern wollen. Der Fokus liegt auf einem High Intensity Interval Training (HIIT), kombiniert mit funktionellen Übungen zur Steigerung von Ausdauer, Kraft, Mobilität, Koordination, Stabilität und Flexibilität. Das abwechslungsreiche Training fordert den ganzen Körper, bringt ihr Herz-Kreislauf- System auf Touren und verbessert gleichzeitig ihre gesamte Beweglichkeit.
Trainingsinhalte:
HIIT mit kurzen, intensiven Belastungen, gefolgt von Erholungsphasen zur Verbesserung der Ausdauer. Funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen, um den gesamten Körper, die Kraft, Stabilität und Körperbeherrschung zu stärken. Mobilitätsübungen mit Fokus auf Flexibilität und Beweglichkeit, um z.B. Verletzungen vorzubeugen. Core-Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität und Balance.
Fr 18:00 – 19:00
Silke Rothmund
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Freitag, 26.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Fr 18:00 – 19:00
Daniela Camuffo (Pilates Trainerin)
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Freitag, 26.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
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Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Ermäßigungen für TV-Mitglieder
Pilates "Good Morning"
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Fr 09:30 – 10:30
Silke Rothmund (Pilates-Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Kursbeginn: Freitag, 26.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
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Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Ermäßigungen für TV-Mitglieder
Qi Gong
Qigong ist Teil der chinesischen Medizin. Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Es werden verschiedene Atemübungen, Körper und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen unter Anleitung ausgeübt.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Erlernen der 8 Brokate nach Prof. Jiao und ist für Anfänger bestens geeignet.
Mo 17.00 - 18.00 Uhr
Sara Büchel (Qigong - Lehrerin)
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Montag, 22.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Rücken +
Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!
Mi 10.30 - 11.30 Uhr, Silke Rothmund
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Skigymnastik
Fit für die Skisaison in Kooperation mit dem Skiclub Villingen.
Wir trainieren Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination.
Abgerundet wird das Programm mit ausführlichen Aufwärm- und Dehnübungen zu Musik.
Di 19:15 – 20:15 Romäus S. Zwick, R. Scherzinger
Kursbeginn: Dienstag, 16.09.2025
Bis zu den Pfingstferien!
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga - Level 2-3
Vinyasa Yoga ist eine Yoga Form die das Energieniveau hebt, fitnessorientiert,
dynamisch und kraftvoll gestaltet ist.
Vinyasa Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.
Mi 18:15 – 19:30 St.Konrad Bewegungsraum
Ina Krabbe (Yoga Lehrerin)
Kursbeginn: Mittwoch, 24.09.2025
* Bitte eigene Yoga Matte mitbringen
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Wirbelsäule plus
Mit gelenk- und wirbelsäulenschonenden Übungen wird die gesamte Muskulatur stabilisiert und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
Di 19.00-20.00 Uhr,
Südstadt-Schule Sporthalle, Bettina Jock
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Yin Yoga "Good Morning"
Yin Yoga
Yin Yoga, auch für Einsteiger geeignet, ist eine sanfte Art von Yoga und beinhaltet, in ruhige, passive Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Die Körperhaltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt und dehnen mit Hilfe der Schwerkraft das tief liegende Bindegewebe und die Muskeln.
Yin Yoga ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe und einen Ausgleich zum Alltag suchen.
Di 10.30 - 11.30 Uhr
Ingrid Kirchmayer (Yogalehrerin)
Kursort: Yogastudio 14, Goldenbühlstraße 14, 78048 VS-Villingen
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga Kurs Level 1-2
Vinyasa Yoga ist eine Yoga Form die das Energieniveau hebt, fitnessorientiert,
dynamisch und kraftvoll gestaltet ist.
Vinyasa Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.
Di 18.30 - 19.30 Uhr
Bibi Czeke(Yoga Lehrerin)
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich
Zirkeltraining
Ein ausgeglichenes, effektives und zeiteffizientes Ganzkörpertraining. Genau das Richtige,
wenn du etwas für den Körper und deine Fitness tun möchtest.
Dieser Kurs startet mit einem Warm-up. Danach werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert.
Abgerundet wird diese Stunde mit einem Gesamtkörper - Stretching.
Di 18:00 – 19:00 Romäus Gymraum
Ralf Scherzinger
Kursbeginn: Dienstag, 23.09.2025
Für TV-Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung
In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich