Body Fit
Kurzes Herzkreislauftraining mittels einfacher Aerobicschritte gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Gymnasium am Romäusring
Lucia Merz
Di 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Südstadtschule
Annette Warzel
Body Step
Kurzes Herzkreislauftraining mit dem Step gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)
Di 20.15. - 21.15 Uhr
Sporhalle Gymnasium am Romäusring
Annette Zimmermann
Bodyforming
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!
Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen
Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.
Mi 18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 11.01.2023
beginn Kurs 2: Mittwoch, 19.04.2023
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Bodyshape "Good Morning"
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.
Do 09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Donnerstag, 12.01.2023
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 20.04.2023
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
deepWork
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Fr 19.00 - 20.00 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Sporthalle Südstadtschule
Beginn Kurs 1: Freitag, 13.01.2023
Beginn Kurs 2: Freitag, 21.04.2023
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
deepWork "Good Morning"
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Mi 09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 11.01.2023
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 19.04.2023
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Workshop 1
Gesund in den Frühling - Essen und Trinken zur Stärkung des Immunsystems
„Kann man Gesundheit wirklich essen?
Welche Lebensmittel enthalten gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe und stärken damit unser Immunsystem?
Was kann ich selbst tun, um meine Abwehrkräfte zu stärken?
Antworten auf diese und andere spannende Fragen werden Sie an diesem Abend bekommen und bereits am nächsten Tag umsetzen können.
Datum: Mittwoch 15.03.2023
Uhrzeit: 18:30 bis 20:00 Uhr
Ort: Vereinsheim TV Villingen, Sportanlage Hubenloch
Teilnehmer: max. 20
Teilnahmegebühr: 8.-€
Handout als PDF (Im Preis inbegriffen)
Leitung:
Silke Heizmann (Dipl. Oecotrophologin)
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de
Workshop 2
„Höher, schneller, weiter – Gut versorgt beim Sport"
Wer Sport macht, will sich fit halten, seine Leistungsfähigkeit steigern – und manchmal auch sein Gewicht unter Kontrolle halten. Selbst im Breitensport ist das Thema „Ernährung" ständig präsent. Kohlenhydrate, Eiweiß, Nährstoffe, Vitamine und Mineralien sind wichtig für Sportler.
Aber wie viel wovon essen? Und was am besten vor dem Sport zu sich nehmen, was danach?
In jedem Fitnessstudio werden Proteinshakes, Nahrungsergänzungsmittel, etc. angeboten. Braucht man nun Proteinshakes oder nicht? Welche Ernährung steigert die Leistungsfähigkeit in welcher Sportart?
Der Vortrag „Höher, schneller, weiter – Gut versorgt beim Sport" informiert über alle Bereiche der Ernährung von Sportler*innen: u.a. Basisernährung, Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf, Ernährung beim Breitensport und beim Leistungssport.
Datum: Mittwoch 21.06.2023
Uhrzeit: 18:30 bis 20:00 Uhr
Ort: Vereinsheim TV Villingen, Sportanlage Hubenloch
Teilnehmer: max. 20
Teilnahmegebühr: 8.-€
Handout als PDF (Im Preis inbegriffen)
Leitung:
Silke Heizmann (Dipl. Oecotrophologin)
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de
Evergreen Seniorengymnastik für Junggebliebene (60+)
Ein vielseitiges Bewegungsangebot und Freizeitgestaltung
Dazu gehört nicht nur Gymnastik mit toller Musik, Übungen mit dem Hocker, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Dehnen und Mobilisation sondern auch Gedächtnistraining, und kleine Ausflüge.
Fit bis ins hohe Alter
Do 09:30 - 10:30 Uhr
easyFit, Niederwiesenstraße 36
Karola Berberich
Teilnahme auch für TV-Nichtmitglieder möglich!
Auch für Neueinsteiger geeignet.
Fahrdienst:
Wir bringen Sie zur Bewegung und organisieren Ihre Hin- und Rückfahrt zur Sportstunde.
Infos zum Fahrdienst des Turnvereins von 9.00 - 11.00 Uhr unter tel. 07721/26408
(für die Fahrt zur Sporthalle und zurück freuen wir uns über eine kleine freiwillige Spende)
Faszientraining
Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.
Fr 18.00 - 19.00 Uhr Südstadt-Schule Sporthalle
Lucia Merz (Faszientrainerin)
Beginn Kurs 1: Freitag, 13.01.2023
Beginn Kurs 2: Freitag, 21.04.2023
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de
Fit mit Leichtathletik, Fit für das Sportabzeichen
Konditionstraining für Frauen ab 30 Jahren
Mit kleinen Handgeräten, Walking und Joggen im Freien
Wintertrainingszeit, gültig bis zu den Osterferien:
Di 18.30 - 19.15 Uhr Walking
Di 19.30 - 20.30 Uhr Gymnastik
Romäusring-Gymnasium Sporthalle
Monika Junghanns
Trainingszeit Männer
Fr 18.30 - 20.00 Uhr
Sporthalle Bickebergschule
Wolfgang Rack, Hansjörg Zucker
Sommertrainingszeit, gültig bis zu den Herbstferien:
Di 19.00 - 20.30 Uhr,
Sportanlage Hubenloch
Monika Junghanns
Trainingszeit Männer
Fr 19.00 - 20.30 Uhr
Sportanlage Hubenloch
Wolfgang Rack, Hansjörg Zucker
Fit & Vital
Ein vielseitiges Bewegungsprogramm mit oder ohne Handgeräte, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Mo 19.30 - 20.30 Uhr
Goldenbühl-Schule Turnhalle,
Annette Warzel
Do 19.00 - 20.00 Uhr
Südstadtschule Turnhalle,
Annette Zimmermann
Fitness für Frauen
Ein Angebot für Frauen in den besten Jahren.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten.
Di 19.00 - 20.15 Uhr
Haslach-Schule Sporthalle
Brunhilde Diel-Hourani
Do 18.00 - 19.00 Uhr
Kaufmännische Schulen*
Annette Warzel
*Sommerzeit von Ostern bis Herbstferien
in der Romäussporthalle
Do 18.30 - 19.45 Uhr
Haslach-Schule Sporthalle
Ingrid Hildebrandt
Fitness für Männer
Ganzkörpergymnastik mit Muskel- und Bewegungstraining, mit und ohne Handgeräte, kombiniert mit Atemtechnik, sowie Spielformen. Ziel ist es, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers zu erreichen.
Männer ab 30 Jahren
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Haslachschule - Sporthalle
Frank Sedelmayr, Harald Hirth
Männer ab 50 Jahren
Fr 20.00 - 22.00 Uhr
Südstadt-Schule Sporthalle
Helmut Schubnell
Männer ab 60 Jahren
Fr 20.00* - 21.30 Uhr
Bickenberg-Schule Sporthalle
Dietrich Gotter
*Nach Ostern bis zu den Herbstferien, Beginn: 18.30 Uhr
Gemeinsam aktiv in jedem Alter
Ein vielseitiges Bewegungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und vor allen Dingen Ausdauer trainiert.
Ideal für Männer und Frauen ab 50 Jahren.
Fr 20.00 - 21.30 Uhr
Klosterring-Schule Sporthalle
Herbert Fischer
Onlinekurs - Bodyforming
Bei diesem Kurs kannst du dich auch zu Hause so richtig auspowern. Durch gezielte Übungen werden die Muskeln des gesamten Körpers gekräftigt. Mal mit eigenem Körpergewicht mal mit Hilfsmitteln, die du zu Hause findest.
Der Onlinekurs des TV Villingen bietet Woche für Woche eine tolle Abwechslung.
Do 18:00 – 19:00 Onlinekurs
Leitung: Martina Kokolanski
Kursbeginn: Donnerstag, 12.01.2023
Der Kurs findet bis zum 30.03.2023 statt und startet nach einer Sommerpause wieder am 14.09.2023.
Das Angebot ist für TV Mitglieder kostenlos!
Nichtmitglieder bezahlen 70.-€ / Kurs
Die Zugangsdaten bekommt man in der
Geschäftselle des Turnvereins.
Outdoor-Athletics
Du bist auf der Suche nach einem effektiven Training an der frischen Luft und trainierst gerne in der Gruppe?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!
Eine Kombination aus leichtem Laufen/Joggen und Workout macht Spaß und hält dich fit.
Do 18:30 – 19:45 Parkpl.Germanswald
Ralf Scherzinger
Kurszeitraum: Nach den Osterferien bis zu den
Herbstferien (Sommerferien ausgeschlossen)
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Fr 09:30 – 10:30
Karola Berberich (Pilates Lehrerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Freitag, 13.01.2023
Beginn Kurs 2: Freitag, 21.04.2023
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Ermäßigungen für TV-Mitglieder
Qi Gong (Gesundheitsschützend)
Chi-Qigong Ist eine asiatische Bewegungskunst, die weltweit von über 10 Millionen Menschen praktiziert wird. Es wurde entwickelt, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Übenden zu verbessern.
In unserer Qigong-Reihe mit wechselnden Schwerpunkten wird sich der kommende Kurs mit dem folgenden Thema beschäftigen.
Thema „die 5 Elemente"
Sie sind symmetrisch und ausgewogen bezüglich rechts und links, oben und unten, öffnen und schließen, steigen und sinken, vorne und hinten, Yin und Yang. Sie verbinden Übungen-in-Ruhe mit Übungen-in-Bewegung und Atmung. Ziel ist es die Energien im Körper zu harmonisieren.
Mo 18.00 - 19.00 Uhr
Goldenbühl-Schule Gymnasikraum, Andreas Luft
Kursbeginn:
Montag, 17.04.2023, 10 Termine
Für TV-Mitglieder 25,00 €
Für Nichtmitglieder 70,00 €
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de
Rücken +
Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!
Mi 10.30 - 11.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 11.01.2023
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 19.04.2023
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Skigymnastik
Fit für die Skisaison in Kooperation mit dem Skiclub Villingen.
Wir trainieren Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination.
Abgerundet wird das Programm mit ausführlichen Aufwärm- und Dehnübungen zu Musik.
Di 19:15 – 20:15 Romäus S. Zwick, R. Scherzinger
Kursbeginn: Dienstag, 10.01.2023
Bis zu den Pfingstferien!
YOGA - Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Mi 18:00 – 19:00 St.Konrad Bewegungsraum
Ina Krabbe
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 11.01.2023
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 19.04.2023
* Bitte eigene Yoga Matte mitbringen
Für TV Mitglieder 25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wirbelsäule plus
Mit gelenk- und wirbelsäulenschonenden Übungen wird die gesamte Muskulatur stabilisiert und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
Di 19.00-20.00 Uhr,
Südstadt-Schule Sporthalle, Alexandra Hildebrand
Beginn Kurs 1: Dienstag, 10.01.2023
Beginn Kurs 2: Dienstag, 18.04.2023
Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de
YOGA - Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Do 20.00 - 21.15 Uhr, Südstadthalle
Jil Kirchmayer (Vinyasa Yogalehrerin)
Beginn Kurs 1: Donnerstag, 12.01.2023
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 20.04.2023
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de
YOGA - Vinyasa Power Yoga Good Morning
Vinyasa Power Yoga
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Di 10.30 - 11.45 Uhr
Ingrid Kirchmayer (Vinyasa Yogalehrerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Dienstag, 31.01.2023
Beginn Kurs 2: Dienstag, 18.04.2023
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de
Zirkeltraining
Ein ausgeglichenes, effektives und zeiteffizientes Ganzkörpertraining. Genau das Richtige,
wenn du etwas für den Körper und deine Fitness tun möchtest.
Dieser Kurs startet mit einem Warm-up. Danach werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert.
Abgerundet wird diese Stunde mit einem Gesamtkörper - Stretching.
Di 18:00 – 19:00 Romäus Gymraum
Ralf Scherzinger
Beginn Kurs 1: Dienstag, 10.01.2023
Beginn Kurs 2: Dienstag, 18.04.2023
Für TV-Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
ZUMBA Fitness "Good Morning"
ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm auf südamerikanischer und internationaler Musik sowie deren Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisch begeisterndes und sehr effektives Fitnestraining.
ZUMBA ist für alle geeignet - jedes Alter, männlich oder weiblich. Lass dich von den Salsa, Merenggue und anderen Rhythmen mitreißen und feiere mit uns die Zumba-Party.
Di 10.30 - 11.30 Uhr (geänderte Uhrzeit!)
Janina Giammarino (ZUMBA Instruktorin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Dienstag, 10.01.2023
Beginn kurs 2: Dienstag, 18.04.2023
Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung nur in der Tanzschule Seidel möglich!