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Gesundheitsprävention, Fitness & Gymnastik

Gesundheitsprävention
Ein wichtiges Ziel im Präventionssport besteht darin, krankmachende Risikofaktoren wie - Bluthochdruck, einen zu hohen Cholesterinspiegel, Arterienverkalkung, Zuckerkrankheit u. a. durch ein vorbeugendes Bewegungstraining gezielt abzubauen oder zu verhindern.

Daher sind im gemeinsamen Handlungsleitfaden der Krankenkassen zur Primärprävention, gezielte Kursmaßnahmen in folgenden Bereichen als förderung- und bezuschussungsfähig eingestuft:

  • Gezielte Bewegungsangebote zur Reduzierung von Bewegungsmangel und zur Reduzierung von gesundheitlichen Risikofaktoren.
  • Angebote im Bereich Stressbewältigung/Entspannung zur Förderung der individuellen Kompetenz zur Belastungsverarbeitung und zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken.
  • Ernährungsprogramme zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung und zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.

Auch der Turnverein 1848 Villingen e. V. bietet Kursmaßnahmen an, die diesen Kriterien entsprechen und daher von den Krankenkassen bis zu 85% bezuschußt werden.

Bitte erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse ob, und in welcher Höhe die nachfolgenden Kursmaßnahme bezuschusst werden.

Fitness und Gymnastik
Hier finden Sie klassische Fitness - Gymnastikkurse, die entweder im Mitgliedsbeitrag enthalten sind oder auch als Kurse im kostenpflichtigen Kurssystem des TV Villingen angeboten werden, welches auch für Nicht-Mitglieder geöffnet ist.

 

Body Fit

Kurzes Herzkreislauftraining mittels einfacher Aerobicschritte gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)

Mo  20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Gymnasium am Romäusring
Lucia Merz

Di   20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Südstadtschule
Annette Warzel

Step Aerobic

Body Step

Kurzes Herzkreislauftraining mit dem Step gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)

Mi  18.30 - 19.30 Uhr
Sporhalle Gymnasium am Romäusring
Annette Zimmermann

Bodyforming

Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!

Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen

Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.

Mi  18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch

Kursbeginn: Mittwoch, 18.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung

In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Bodyshape "Good Morning"

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.

Do  09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz

Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen

Kursbeginn: Donnerstag, 19.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Logo deepWORK

deepWork

deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen

Do 18.30 - 19.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen

Kursbeginn: Donnerstag, 19.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Logo deepWORK

deepWork "Good Morning"

deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen

Mi  09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)

Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Mittwoch, 18.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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abnehmen wohlfühlen

Workshop 1

Vegetarische Leckereien im Herbst - Schnell, unproblematisch und für Jeden schnell machbar

Sie kennen dies? Man denkt ein bis zwei Stunden vor Feierabend darüber nach, was der Kühlschrank hergibt und was daraus gemacht werden kann? Oder ob man doch besser schnell etwas von unterwegs besorgt?
In diesen Koch-Workshop wollen wir schnelle, einfache und leckere Gerichte miteinander kochen, ohne dass dafür irgendwelche exotischen Lebensmittel und Gewürze benötigt werden. Essen ist Genuss und Kochen nicht lästig.
Machen Sie mit und gemeinsam lassen wir es uns in gemütlicher Runde schmecken.

Mitzubringen: Kochschürze, Getränke und Aufbewahrungsdosen für die „Restle"

Datum: Mittwoch 13.11.2024
Uhrzeit: 18:00 bis 21:00 Uhr
Ort: VHS Schwenningen - Lehrküche, Metzgergasse 8
Teilnehmer: max. 10
Teilnahmegebühr: 20.-€ zzgl. 9.-€ Lebensmittelkosten
Rezepte als PDF (Im Preis inbegriffen)

Leitung:
Silke Heizmann (Dipl. Oecotrophologin)

Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de

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Evergreen Senioren­gymnastik für Junggebliebene (60+)

Ein vielseitiges Bewegungsangebot und Freizeitgestaltung

Dazu gehört nicht nur Gymnastik mit toller Musik, Übungen mit dem Hocker, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Dehnen und Mobilisation sondern auch Gedächtnistraining, und kleine Ausflüge.

Fit bis ins hohe Alter

Di 10.30 - 11.30 Uhr
ESV Villingen (Güterbahnhofstraße 15b, Villingen)
Brunhilde Diel-Hourani

Auch für Neueinsteiger geeignet!

 

Fit & Vital

Ein vielseitiges Bewegungsprogramm mit oder ohne Handgeräte, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Mo 19.30 - 20.30 Uhr
Goldenbühl-Schule Turnhalle,
Annette Warzel

Do 19.00 - 20.00 Uhr
Südstadtschule Turnhalle,
Annette Zimmermann

Fitness für Frauen

Ein Angebot für Frauen in den besten Jahren.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten.

Di 19.00 - 20.15 Uhr
Haslach-Schule Sporthalle
Brunhilde Diel-Hourani

Do 18.00 - 19.00 Uhr
Kaufmännische Schulen*
Annette Warzel
*Sommerzeit von Ostern bis Herbstferien
in der Romäussporthalle

Do 18.30 - 19.45 Uhr
Haslach-Schule Sporthalle
Ingrid Hildebrandt

Fitness für Männer

Ganzkörpergymnastik mit Muskel- und Bewegungstraining, mit und ohne Handgeräte, kombiniert mit Atemtechnik, sowie Spielformen. Ziel ist es, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers zu erreichen.

Männer ab 30 Jahren
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Haslachschule - Sporthalle
Frank Sedelmayr, Harald Hirth

Männer ab 50 Jahren

Fr 20.00 - 22.00 Uhr
Südstadt-Schule Sporthalle
Helmut Schubnell

Männer ab 65 Jahren
Fr 20.00* - 21.30 Uhr
Bickenberg-Schule Sporthalle
Steffen Ferdinand
*Nach Ostern bis zu den Herbstferien, Beginn: 18.30 Uhr

Gemeinsam aktiv in jedem Alter

Ein vielseitiges Bewegungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und vor allen Dingen Ausdauer trainiert.
Ideal für Männer und Frauen ab 50 Jahren.

Fr 20.00 - 21.30 Uhr
Klosterring-Schule Sporthalle
Herbert Fischer

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Fr 18:00 – 19:00
Daniela Camuffo (Pilates Trainerin)

Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen

Kursbeginn: Freitag, 20.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung

In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:

Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de

Ermäßigungen für TV-Mitglieder

 

Pilates "Good Morning"

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Fr 09:30 – 10:30
Bettina Ben Aissa (Pilates-Trainerin)

Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Freitag, 20.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung

In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Weitere Pilateskurse bei unserem Kooperationspartner:

Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat & Heinzelmann
Waldstr. 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS-Villingen
Tel. 07721 – 3 22 33
info@brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de

Ermäßigungen für TV-Mitglieder

 

Präventionskurs Rückenfitness Good Morning

Das Besondere in diesem Kurskonzept ist – ergänzend zu klassischen Übungen für die Rückengesundheit - der Einsatz der BALLance Bälle nach der Dr. Tanja Kühne® - Methode, welche die Wirbelsäule natürlich aufrichten, die Bandscheiben entlasten, Beschwerden im Schulter-/ Nacken- /Lendenwirbelbereich lindern und die Atmung verbessern.
Die „BALLance"-Methode wirkt zudem ausgleichend auf muskuläre Verspannungen sowie mentale & emotionale Belastungen. Bereits nachwenigen Minuten stellt sich eine spürbare Lockerung & Entspannung ein.
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Personen mit Osteoporose Grad 2 & 3, akutem Bandscheibenvorfall, Implantat in der Wirbelsäule und bei offenen Wunden im Rumpfbereich.

Di 10.30 - 11.30 Uhr
Bettina Ben Aissa (Präventionstrainerin)

Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen

Kursbeginn: Dienstag, 17.09.2024
 
Für TV-Mitglieder:
90,00 € / Kurs, 8 Termine
Für Nichtmitglieder:
120,00 € / Kurs, 8 Termine

*Der Kurs ist ZPP zertifiziert und wird durch die Krankenkasse mit bis zu 85% bezuschusst!

Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung


In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Wirbelsäule

Rücken +

Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!

Mi  10.30 - 11.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Mittwoch, 18.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
Hier geht es zur direkten Onlineanmeldung


In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Skigymnastik

Fit für die Skisaison in Kooperation mit dem Skiclub Villingen.

Wir trainieren Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination.
Abgerundet wird das Programm mit ausführlichen Aufwärm- und Dehnübungen zu Musik.

Di 19:15 – 20:15 Romäus S. Zwick, R. Scherzinger

Kursbeginn: Dienstag, 12.09.2024
Bis zu den Pfingstferien!

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga - Kurs 1

Vinyasa Yoga ist eine Yoga Form die das Energieniveau hebt, sehr fitnessorientiert,
dynamisch und kraftvoll gestaltet ist.
Vinyasa Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.

Mi 18:15 – 19:30 St.Konrad Bewegungsraum
Ina Krabbe (Yoga Lehrerin)

Kursbeginn: Mittwoch, 18.09.2024

* Bitte eigene Yoga Matte mitbringen

Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Wirbelsäule

Wirbelsäule plus

Mit gelenk- und wirbelsäulenschonenden Übungen wird die gesamte Muskulatur stabilisiert und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

Di  19.00-20.00 Uhr,
Südstadt-Schule Sporthalle, Bettina Jock

Beginn Kurs 1: Dienstag, 17.09.2024

Für TV-Mitglieder:
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
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Yin Yoga "Good Morning"

Yin Yoga

Yin Yoga, auch für Einsteiger geeignet, ist eine sanfte Art von Yoga und beinhaltet, in ruhige, passive Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Die Körperhaltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt und dehnen mit Hilfe der Schwerkraft das tief liegende Bindegewebe und die Muskeln.
Yin Yoga ist für alle geeignet, die nach innerer Ruhe und einen Ausgleich zum Alltag suchen.

Di 10.30 - 11.30 Uhr
Ingrid Kirchmayer (Yogalehrerin)

Kursort: Yogastudio 14, Goldenbühlstraße 14, 78048 VS-Villingen

Kursbeginn: Dienstag, 17.09.2024

Für TV Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.

Anmeldung:
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Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga (auch für Einsteiger geeignet)
Traditionelles Hatha Yoga ist ein klassischer Yogastil mit überwiegend statischen Körperhaltungen.
Diese Yogaform verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, in dem Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Meditation praktiziert werden. Im Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten, sodass Raum für korrekte Ausrichtung und Achtsamkeit bleibt.
Die Übungen helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Freiraum zu kreieren, den Körper zu stärken und zur Ruhe zu kommen.

Bitte eigene Yoga Matte mitbringen!

Di 18.30 - 19.30 Uhr
Debora Zaft (Yoga Lehrerin)
Kursort: easyFit, Niederwiesenstraße 36, Villingen

Kursbeginn: Dienstag, 05.11.2024

Für TV Mitglieder
15,00 € / Kurs, 6 Termine
Für Nichtmitglieder
42,00 € / Kurs, 6 Termine

Anmeldung:
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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga Kurs 2
Vinyasa Yoga ist eine Yoga Form die das Energieniveau hebt, sehr fitnessorientiert,
dynamisch und kraftvoll gestaltet ist.
Vinyasa Yoga ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist.

Do 20.00 - 21.15 Uhr, Südstadthalle
Jil Kirchmayer (Yoga Lehrerin)

Kursbeginn: Donnerstag, 19.09.2024

Für TV Mitglieder
15,00 € / Kurs, 6 Termine
Für Nichtmitglieder
42,00 € / Kurs, 6 Termine

Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.

Anmeldung:
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In Ausnahmefällen ist eine Anmeldung auch telefonisch (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de möglich

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Zirkeltraining

Ein ausgeglichenes, effektives und zeiteffizientes Ganzkörpertraining. Genau das Richtige,
wenn du etwas für den Körper und deine Fitness tun möchtest.
Dieser Kurs startet mit einem Warm-up. Danach werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander verschiedene Übungen an unterschiedlichen Stationen absolviert.
Abgerundet wird diese Stunde mit einem Gesamtkörper - Stretching.

Di 18:00 – 19:00 Romäus Gymraum
Ralf Scherzinger

Kursbeginn: Dienstag, 17.09.2024

Für TV-Mitglieder
25,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung:
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