Ernährungskurs "Abnehmen und sich Wohlfühlen"
"Abnehmen und sich Wohlfühlen"
Dies ist das Motto des Ernährungskurses beim Turnverein,
Kostenloser Informationsabend:
Mittwoch, 14.04.2021, 19.30 Uhr
(Der Informationsabend finden im TV - Vereinsheim an der Sportanlage Hubenloch in Villingen statt)
Kurszeitraum:
21.04.2021 - 07.07.2021 (10 Termine)
Kurszeiten:
Do 18.45 - 20.15 Uhr Ernährung, Silke Heizmann
Do 20.30 - 21.30 Uhr Nordic-Walking, Sven Kieninger
Kursinhalte:
Ernährungsprogramm "Ich nehme ab" von der DGE und Nordic-Walking Lauftreff
Preis:
209.-€ (für Nicht-Mitglieder)
179.-€ (für Turnverein-Mitglieder)
Bitte beachten Sie, dass bis zu 80% der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden.
Leitung:
Silke Heizmann (Dipl. Oecotrophologin)
Sven Kieninger (Sportwissenschaftler M.A.)
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de
Body Fit
Kurzes Herzkreislauftraining mittels einfacher Aerobicschritte gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Gymnasium am Romäusring
Lucia Merz
Di 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Südstadtschule
Petra Fischer
Body Step
Kurzes Herzkreislauftraining mit dem Step gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)
Di 20.15. - 21.15 Uhr
Sporhalle Gymnasium am Romäusring
Annette Zimmermann
Bodyforming
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!
Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen
Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.
Mi 18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 14.04.2021
Für TV-Mitglieder:
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Bodyshape "Good Morning"
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.
Do 09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 15.04.2021
Für TV-Mitglieder:
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
deepWork
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Fr 19.00 - 20.00 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Sporthalle Südstadtschule
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Freitag, 16.04.2021
Für TV-Mitglieder:
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
deepWork "Good Morning"
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Mi 09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 14.04.2021
Für TV-Mitglieder:
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Evergreen Seniorengymnastik für Junggebliebene (60+)
Ein vielseitiges Bewegungsangebot und Freizeitgestaltung
Dazu gehört nicht nur Gymnastik mit toller Musik, Übungen mit dem Hocker, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Dehnen und Mobilisation sondern auch Gedächtnistraining, tolle Ausflüge, leichte wanderungen sowie Sommer- und Weihnachtsfeste.
Fit bis ins hohe Alter
Di 19.15-20.15 Uhr*
Romäusring-Gymnasium Sporthalle
Lilo Singer, Nives Schui
*von Ostern bis zu den Herbstferien 15 Minuten früher
Teilnahme auch für TV-Nichtmitglieder möglich!
Auch für Neueinsteiger geeignet.
Fahrdienst:
Wir bringen Sie zur Bewegung und organisieren Ihre Hin- und Rückfahrt zur Sportstunde.
Infos zum Fahrdienst des Turnvereins von 9.00 - 11.00 Uhr unter tel. 07721/26408
(für die Fahrt zur Sporthalle und zurück freuen wir uns über eine kleine freiwillige Spende)
Faszientraining
Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.
Fr 18.00 - 19.00 Uhr Südstadt-Schule Sporthalle
Lucia Merz (Faszientrainerinnen)
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Freitag, 16.04.2021
Für TV Mitglieder
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de
Fit mit Leichtathletik, Fit für das Sportabzeichen
Konditionstraining für Frauen ab 30 Jahren
Mit kleinen Handgeräten, Walking und Joggen im Freien
Wintertrainingszeit, gültig bis zu den Osterferien:
Di 18.30 - 19.15 Uhr Walking
Di 19.30 - 20.30 Uhr Gymnastik
Romäusring-Gymnasium Sporthalle
Monika Junghanns
Trainingszeit Männer
Fr 18.30 - 20.00 Uhr
Sporthalle Bickebergschule
Wolfgang Rack, Hansjörg Zucker
Sommertrainingszeit, gültig bis zu den Herbstferien:
Di 19.00 - 20.30 Uhr,
Sportanlage Hubenloch
Monika Junghanns
Trainingszeit Männer
Fr 19.00 - 20.30 Uhr
Sportanlage Hubenloch
Wolfgang Rack, Hansjörg Zucker
Homepage der Leichtathleten:
www.tv-villingen-leichtathletik.de
Fit & Vital
Ein vielseitiges Bewegungsprogramm mit oder ohne Handgeräte das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Mo 19.30 - 20.30 Uhr
Goldenbühl-Schule Turnhalle,
Ralf Scherzinger
Do 19.00 - 20.00 Uhr
Südstadtschule Turnhalle,
Annette Zimmermann
Fitness für Frauen
Ein Angebot für Frauen in den besten Jahren.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Zusatzgeräten.
Di 19.00 - 20.15 Uhr
Haslach-Schule Sporthalle
Brunhilde Diel-Hourani
Do 18.00 - 19.00 Uhr
Kaufmännische Schulen*
Nicole Huber
*Sommerzeit von Ostern bis Herbstferien
in der Romäussporthalle
Do 18.30 - 19.45 Uhr
Haslach-Schule Sporthalle
Ingrid Hildebrandt
Fitness für Männer
Ganzkörpergymnastik mit Muskel- und Bewegungstraining, mit und ohne Handgeräte, kombiniert mit Atemtechnik, sowie Spielformen. Ziel ist es, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers zu erreichen.
Männer ab 30 Jahren
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Haslachschule - Sporthalle
Frank Sedelmayr, Harald Hirth
Männer ab 50 Jahren
Fr 20.00 - 22.00 Uhr
Südstadt-Schule Sporthalle
Werner Letze
Männer ab 60 Jahren
Fr 20.00* - 21.30 Uhr
Bickenberg-Schule Sporthalle
Dietrich Gotter
*Nach Ostern bis zu den Herbstferien, Beginn: 18.30 Uhr
Gemeinsam aktiv in jedem Alter
Ein vielseitiges Bewegungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und vor allen Dingen Ausdauer trainiert.
Ideal für Männer und Frauen ab 50 Jahren.
Fr 20.00 - 21.30 Uhr
Klosterring-Schule Sporthalle
Herbert Seemann, Herbert Fischer
Pilates
Pilates Grund- und Aufbaukurs
Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga, hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. In harmonisch fließenden Bewegungsfolgen werden ihre Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Mit einer starken Mitte ("Powerhouse") sorgen Sie für mehr Stabilität im Körper.
Pilates ist für Anfänger und Geübte geeignet, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Sie üben in einer kleinen, in der individuell auf Sie eingegangen wird.
Alle Grundkurse beinhalten zehn Kurseinheiten und eine Einzelsitzung.
Geplante Kurszeiten
Kurse von Montag bis Freitag für Anfänger und Fortgeschrittene auf Anfrage.
Für Einsteiger und neue Fortgeschrittene in unseren Kursen eine Einzelsitzung gratis.
Start
Ganzjährig bei ausreichender Teilnehmerzahl - auf Anfrage.
Kurseinstieg jederzeit möglich.
Auch Online Kurse möglich!
Ort, Info und Anmeldung
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat und Heinzelmann
Waldstraße 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS- Villingen
Tel.: 07721 - 32233
info@praxis-brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Kursleitung:
Perpetua Vondracek
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)
Susanne Brachat
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)
Kosten
Kursgebühr: 135,- €
Für TV-Mitglieder: 100,- €
(einmalig bei Erstkurs – incl. 25% Ermäßigung ),
Alle weiteren Kurse 128,-€ (incl. 5% Ermäßgung)
Alle unsere Präventionskurse sind von der ZPP anerkannt und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Weitere Kursangebote: www.brachat-heinzelmann.de
Qi Gong (Gesundheitsschützend)
Chi-Qigong Ist eine asiatische Bewegungskunst, die weltweit von über 10 Millionen Menschen praktiziert wird. Es wurde entwickelt, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Übenden zu verbessern.
In unserer Qigong-Reihe mit wechselnden Schwerpunkten wird sich der kommende Kurs mit dem folgenden Thema beschäftigen.
Thema „die 5 Elemente"
Sie sind symmetrisch und ausgewogen bezüglich rechts und links, oben und unten, öffnen und schließen, steigen und sinken, vorne und hinten, Yin und Yang. Sie verbinden Übungen-in-Ruhe mit Übungen-in-Bewegung und Atmung. Ziel ist es die Energien im Körper zu harmonisieren.
Mo 18.00 - 19.00 Uhr
Goldenbühl-Schule Gymnasikraum, Andreas Luft
Kursbeginn:
Montag, 12.04.2021, 10 Termine
Für TV-Mitglieder 19,00 €
Für Nichtmitglieder 62,00 €
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de
Rücken +
Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!
Mi 10.30 - 11.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 14.04.2021
Für TV-Mitglieder:
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Sportspiele
Ballspiele für Männer und Frauen
Di 21.00 - 22.00 Uhr
Südstadtschule Sporthalle
Rudi Seger
Wirbelsäule plus
Mit gelenk- und wirbelsäulenschonenden Übungen wird die gesamte Muskulatur stabilisiert und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
Di 19.00-20.00 Uhr,
Südstadt-Schule Sporthalle, Alexandra Hildebrand
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Dienstag, 13.04.2021
Für TV-Mitglieder:
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder:
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de
YOGA - Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga, (sportliche Einsteiger und Mittelstufe)
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Di 17.45 - 19.00 Uhr, Romäus Gymnastikraum
Daniela Reichert (Vinyasa Yogalehrerin)
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Dienstag, 13.04.2021
Für TV Mitglieder
70,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
80,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de
ZUMBA Fitness "Good Morning"
ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm auf südamerikanischer und internationaler Musik sowie deren Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisch begeisterndes und sehr effektives Fitnestraining.
ZUMBA ist für alle geeignet - jedes Alter, männlich oder weiblich. Lass dich von den Salsa, Merenggue und anderen Rhythmen mitreißen und feiere mit uns die Zumba-Party.
Do 10.30 - 11.30 Uhr, Silke Riedinger (ZUMBA Instruktorin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Januar-März:
Nachholtermine Kurse 2. HJ. 2020
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 15.04.2021
Für TV Mitglieder
19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder
62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung nur in der Tanzschule Seidel möglich!