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Gesundheitsprävention & Rehasport

Ein wichtiges Ziel im Präventionssport besteht darin, krankmachende Risikofaktoren wie - Bluthochdruck, einen zu hohen Cholesterinspiegel, Arterienverkalkung, Zuckerkrankheit u. a. durch ein vorbeugendes Bewegungstraining gezielt abzubauen oder zu verhindern.

Daher sind im gemeinsamen Handlungsleitfaden der Krankenkassen zur Primärprävention, gezielte Kursmaßnahmen in folgenden Bereichen als förderung- und bezuschussungsfähig eingestuft:

  • Gezielte Bewegungsangebote zur Reduzierung von Bewegungsmangel und zur Reduzierung von gesundheitlichen Risikofaktoren.
  • Angebote im Bereich Stressbewältigung/Entspannung zur Förderung der individuellen Kompetenz zur Belastungsverarbeitung und zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken.
  • Ernährungsprogramme zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung und zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.

Auch der Turnverein 1848 Villingen e. V. bietet Kursmaßnahmen an, die diesen Kriterien entsprechen und daher von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschußt werden.

Neu im Angebot ist ab September 2019 eine Kursmaßnahme im Bereich der Rehabilitation, Sport bei Brustkrebs unter der Leitung von Pia Luft. Diese Maßnahme kann über die Rehasport-Verordnung (Arzt und Krankenkasse) abgerechnet werden.

Bitte erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse ob, und in welcher Höhe die nachfolgenden Kursmaßnahme bezuschusst werden.

abnehmen wohlfühlen

Ernährungskurs "Abnehmen und sich Wohlfühlen"

"Abnehmen und sich Wohlfühlen"

Dies ist das Motto des Ernährungskurses beim Turnverein,

Kostenloser Informationsabend:
Donnerstag, 17.09.2020, 19.30 Uhr
(Der Informationsabend finden im TV - Vereinsheim an der Sportanlage Hubenloch in Villingen statt)

Kurszeitraum:
24.09.2020 - 26.11.2020 (10 Termine)

Kurszeiten:
Do 18.45 - 20.15 Uhr Ernährung, Silke Heizmann
Do 20.30 - 21.30 Uhr Nordic-Walking, Sven Kieninger

Kursinhalte:
Ernährungsprogramm "Ich nehme ab" von der DGE und Nordic-Walking Lauftreff

Preis:
209.-€ (für Nicht-Mitglieder)
179.-€ (für Turnverein-Mitglieder)
Bitte beachten Sie, dass bis zu 80% der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden.

Leitung:
Silke Heizmann (Dipl. Oecotrophologin)
Sven Kieninger (Sportwissenschaftler M.A.)

Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de

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Bodyforming / Unsplash Bruce Mars

Bodyforming

Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!

Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen

Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.

Mi  18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch

Kursbeginn: Mittwoch, 23.09.2020


Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine

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Bodyshape Good Morning

Bodyshape "Good Morning"

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.

Do  09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Donnerstag, 24.09.2020

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine

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Logo deepWORK

deepWork

deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen

Fr 19.00 - 20.00 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Sporthalle Südstadtschule

Kursbeginn: Freitag, 25.09.2020

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine

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Logo deepWORK

deepWork "Good Morning"

deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen

Mi  09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)

Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Mittwoch, 23.09.2020

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine

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Senioren Evergreen

Evergreen Senioren­gymnastik für Junggebliebene (60+)

Ein vielseitiges Bewegungsangebot und Freizeitgestaltung

Dazu gehört nicht nur Gymnastik mit toller Musik, Übungen mit dem Hocker, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Dehnen und Mobilisation sondern auch Gedächtnistraining, tolle Ausflüge, leichte wanderungen sowie Sommer- und Weihnachtsfeste.

Fit bis ins hohe Alter

Di 19.15-20.15 Uhr*
Romäusring-Gymnasium Sporthalle, Lilo Singer
*von Ostern bis zu den Herbstferien 15 Minuten früher

Teilnahme auch für TV-Nichtmitglieder möglich!
Auch für Neueinsteiger geeignet.

Fahrdienst:
Wir bringen Sie zur Bewegung und organisieren Ihre Hin- und Rückfahrt zur Sportstunde.
Infos zum Fahrdienst des Turnvereins von 9.00 - 11.00 Uhr unter tel. 07721/26408
(für die Fahrt zur Sporthalle und zurück freuen wir uns über eine kleine freiwillige Spende)

Faszientraining

Faszientraining

Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.

Fr  18.00 - 19.00 Uhr Südstadt-Schule Sporthalle
Lucia Merz (Faszientrainerinnen)

Kursbeginn: Freitag, 25.09.2020

Für TV Mitglieder  19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 62,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de

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Fit & Vital

Ein vielseitiges Bewegungsprogramm mit oder ohne Handgeräte das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Mo 19.30 - 20.30 Uhr
Goldenbühl-Schule Turnhalle, Sarah Schilling

Do 19.00 - 20.00 Uhr
Südstadtschule Turnhalle, Annette Zimmermann

Lauftreff

Lauftreffs

Lauftreff Sommer bis 31.10.2020
Mi 18.00 Uhr  Einsteiger und Genussläufer
Mi 19.00 Uhr  Fortgeschrittene

Lauftreff Winter ab 01.11.2020
Mi 19.00 Uhr  verschiedene Leistungsstufen

Treffpunkt für alle Lauftreffs:
(Parkplatz am Wolfsteich zwischen Mönchweiler und Obereschach)

Alle Lauftreffs werden vom Team unseres Kooperationspartners Sport Weiß geleitet.
Die Kosten für die Teilnahme an einer der drei Laufgruppen betragen einmalig

Für TV Mitglieder: 50.-€
Für Nichtmitglieder: 69.-€

Laktatdiagnostik

Leistungs­diagnostik

Bei Laktatdiagnostik kommen einem sofort Profisportler in den Sinn, die unter professionellen Bedingungen trainieren und sportwissenschaftlich betreut werden.

Die Bedeutung der Laktatdiagnostik für Freizeit- und Hobbysportler (Läufer, Walker, Radsportler, Langläufer, Schwimmer etc.) dagegen ist weitgehend unbekannt.

Insbesondere der noch "untrainierte" Hobby- und Freizeitsportler, der mit dem Ausdauertraining beginnen möchte, ist auf das Wissen seiner optimalen, richtigen Trainingsherzfrequenz angewiesen, um eine gesundheitsschädliche Überforderung seines Körpers zu verhindern. Faustformeln wie 180 Schläge - Lebensalter sind sehr ungenau und helfen nicht weiter.

Sehr viel genauer ist die Laktatdiagnostik, bei der auf dem Laufband oder Radergometer bei steigender Belastung (alle 3 Minuten) Blut aus dem Ohrläppchen des Trainierenden entnommen wird, um den Laktatgehalt im Blut zu bestimmen.
Mit Hilfe dieser Laktatwerte lässt sich sehr genau die optimale Trainingsherzfrequenz in den verschiedenen Trainingsbereichen des Ausdauertrainings ermitteln.

Die Laktatdiagnostik wird von Sven Kieninger (Sportwissenschaftler M.A.) durchgeführt und durch das Swiss Olympic Medical Center (Praxisklinik Rennbahn in Basel/Muttenz) ausgewertet.

Im Anschluss der Auswertung erfolgt eine Nachbesprechung, bei der dem Sportler oder der Sportlerin die 3-Seitige Auswertung erläutert wird und Trainingsempfehlungen und Tipps für das folgende Training gegeben werden.

Information und Anmeldung:
Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de oder bei
Sven Kieninger (07721/26408 vormittags) oder per Mail: s.kieninger@tv-villingen.de

Kosten für den Test
Für TV Mitglieder 80,00 €
Für Nichtmitglieder 100,00 €
Termine nach Vereinbarung

Download Ausschreibung Laktatdiagnostik

Referenz:
Der TV 1848 Villingen e.V. führte die Leistungsdiagnostik auch langjährig für die Profimannschaft der DEL Mannschaft der Schwenninger WildWings durch.

Pilates

Pilates Grund- und Aufbaukurs
Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga, hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. In harmonisch fließenden Bewegungsfolgen werden ihre Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Mit einer starken Mitte ("Powerhouse") sorgen Sie für mehr Stabilität im Körper.
Pilates ist für Anfänger und Geübte geeignet, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Sie üben in einer kleinen, in der individuell auf Sie eingegangen wird.
Alle Grundkurse beinhalten zehn Kurseinheiten und eine Einzelsitzung.

Geplante Kurszeiten
Kurse von Montag bis Freitag für Anfänger und Fortgeschrittene auf Anfrage.
Für Einsteiger und neue Fortgeschrittene in unseren Kursen eine Einzelsitzung gratis.

Start
Ganzjährig bei ausreichender Teilnehmerzahl - auf Anfrage.
Kurseinstieg jederzeit möglich.

Ort, Info und Anmeldung
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat und Heinzelmann
Waldstraße 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS- Villingen
Tel.: 07721 - 32233
info@praxis-brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de

Kursleitung:
Perpetua Vondracek
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)
Susanne Brachat
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)

Kosten
Kursgebühr: 135,- €
Für TV-Mitglieder: 100,- €
(einmalig bei Erstkurs – incl. 25% Ermäßigung ),

Alle weiteren Kurse 128,-€ (incl. 5% Ermäßgung)
Alle unsere Präventionskurse sind von der ZPP anerkannt und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Weitere Kursangebote: www.brachat-heinzelmann.de

Präventive und rehabilitative Bewegungs­angebote

Dieser Kurs beinhaltet Herz-Kreislauf-Training, Rückentraining, funktionelle Gymnastik für Kraft und Beweglichkeit, Koordination- und Entspannungstraining.

Mi 17.30 - 18.30 Uhr
Südstadtschule Sporthalle, Elena Hauf

Kursbeginn: Mittwoch, 23.09.2020

Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine

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Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408

Pro Balance
Sicher stehen - sicher gehen

Gezielte Übungen zur Sturzprävention, die speziell auf die Bedürfnisse von älteren Menschen ausgerichtet sind, zur Vermeidung von Stürzen und zur Verbesserung der motorischen und kognitiven Fähigkeiten.

Durch gezielte Übungen werden Füße und Beine trainiert, Muskelmasse aufgebaut (Krafttraining) und Koordination geübt. Auch das Gehirn wird durch die Bewegung aktiviert, kognitive Fähigkeiten werden verbessert und mit sensomotorischen Übungen können wir besser auf Störreize reagieren und einen Sturz vermeiden.

Lockere Kleidung und Socken, mit denen man nicht ausrutscht, werden benötigt.

Mo 10.30 - 11.30 Uhr
Tanzschule Seidel, B. Diel-Hourani
Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de

Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, 78048 Villingen-Schwenningen

Kursbeginn: Montag, 21.09.2020, 10 Termine
 
Für TV-Mitglieder    19,00 €
Für Nichtmitglieder   62,00 €

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Qi Gong (Gesundheits­schützend)

Chi-Qigong Ist eine asiatische Bewegungskunst, die weltweit von über 10 Millionen Menschen praktiziert wird. Es wurde entwickelt, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Übenden zu verbessern.

In unserer Qigong-Reihe mit wechselnden Schwerpunkten wird sich der kommende Kurs mit dem folgenden Thema beschäftigen.

Thema „die 5 Elemente"
Sie sind symmetrisch und ausgewogen bezüglich rechts und links, oben und unten, öffnen und schließen, steigen und sinken, vorne und hinten, Yin und Yang. Sie verbinden Übungen-in-Ruhe mit Übungen-in-Bewegung und Atmung. Ziel ist es die Energien im Körper zu harmonisieren.

Mo 18.00 - 19.00 Uhr
Goldenbühl-Schule Gymnasikraum, Andreas Luft

Kursbeginn: Montag, 21.09.2020, 10 Termine
 
Für TV-Mitglieder    19,00 €
Für Nichtmitglieder   62,00 €

Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de

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Rehasport

Rehasport - Sport bei Brustkrebs - So wichtig wie ein Medikament

Neue Untersuchungen bestätigen dass es sinnvoll ist, Krebskranke schon in der akuten  Behandlungsphase körperlich zu aktivieren.
Vermutungen, dass frühzeitige Bewegung für die Betroffenen gefährlich sein könnte sind widerlegt, Bewegung sogar empfohlen.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen jeglichen Alters mit Brustkrebs, die sich noch in Therapie befinden.
Regelmäßige körperliche Aktivität beeinflusst das Abwehrsystem und Sie können Ihren eigenen Körper neu oder wieder kennenlernen. Bewegung setzt Glückshormone frei und baut Stresshormone ab.
Egal ob Sie schon immer gerne Sport getrieben haben oder erst nach der Erkrankung damit beginnen möchten. Bei entsprechender Vorsicht und Führung ist vieles möglich.
Leichtes Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- oder Koordinationstraining helfen u. a. die Nebenwirkungen von Medikamenten einzudämmen, lockern Ihre Muskulatur, beugen Schmerzen sowie Muskelverkürzungen vor und tragen dazu bei dass Sie wieder erneut leistungsfähig werden.

Genießen Sie wieder Freude an der Bewegung und tanken Sie Ihre Energiereserven auf mit sensiblem angepasstem Training ganz nach Wunsch, Belastbarkeit und Bedürfnis.

Leitung Pia Luft
Trainerausbildungen: Sport nach Krebs, Fitness+Gesundheit, Aerobic, Step, Zumba
DKMS-life zertifiziert, Heilpraktikerin

Mi 17:30 – 18:30
Christy Brown Schule
Pia Luft

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
(Maximal 15 Teilnehmerinnen)

Abrechnung über die Rehasport Verordnung
(Arzt / Krankenkassen)

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Rücken +

Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!

Mi  10.30 - 11.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Mittwoch, 23.09.2020

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine

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Nordic Walking

Walking Light

Durch die geringe Intensität ist dieses Angebot insbesondere für Einsteiger/- innen oder auch für teilnehmer im Rahmen einer Therapie geeignet.

Di 08.45 - 10.00 Uhr, Lucia Merz

Bis zu den Herbstferien werden die Termine
nachgeholt, die im Frühjahr durch die Coronakrise
ausgefallen sind.

Treffpunkt: Germanswald Waldparkplatz

Leihgebühr Stöcke: 1,00 € pro Stunde

Wirbelsäule

Wirbelsäule plus

Mit gelenk- und wirbelsäulenschonenden Übungen wird die gesamte Muskulatur stabilisiert und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

Di  19.00-20.00 Uhr,
Südstadt-Schule Sporthalle, Alexandra Hildebrand

Kursbeginn: Dienstag, 22.09.2020

Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de

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Vinyasa Power Yoga

YOGA - Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga, (sportliche Einsteiger und Mittelstufe)
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt

Di  17.45 - 19.00 Uhr, Romäus Gymnastikraum
Daniela Reichert (Vinyasa Yogalehrerin)

Kursbeginn: Dienstag, 22.09.2020

Für TV Mitglieder  70,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 80,00 € / Kurs, 10 Termine

Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de

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Zumba

ZUMBA Fitness "Good Morning"

ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm auf südamerikanischer und internationaler Musik sowie deren Tanzstilen. Aus  dieser Kombination entsteht ein dynamisch begeisterndes und sehr effektives Fitnestraining.
ZUMBA ist für alle geeignet - jedes Alter, männlich oder weiblich. Lass dich von den Salsa, Merenggue und anderen Rhythmen mitreißen und feiere mit uns die Zumba-Party.

Do  10.30 - 11.30 Uhr, Silke Riedinger (ZUMBA Instruktorin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Donnerstag, 24.09.2020

Für TV Mitglieder  19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 62,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung nur in der Tanzschule Seidel möglich!

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