Aerobic / Kurse
Athletik-Intensivkurs
Raus aus der Komfortzone!
Dieser Kurs kombiniert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit und lässt Dich dadurch sowohl den Alltag als auch die sportlichen Herausforderungen mühelos bewältigen.
Dich erwarten hoch intensive Übungen mit kurzen Pausen, wobei die korrekte Ausführung und Körperhaltung natürlich immer im Vordergrund stehen.
Mi 19.30 - 20.45 Uhr
Gym. Romäusring Gymnastikraum
Nando Simon
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 08.01.2020
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 22.04.2020
Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
Body Fit
Kurzes Herzkreislauftraining mittels einfacher Aerobicschritte gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)
Mo 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Gymnasium am Romäusring
Lucia Merz
Di 20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Südstadtschule
Petra Fischer
Bodyforming
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!
Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen
Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.
Mi 18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 08.01.2020
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 22.04.2020
Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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Bodyshape "Good Morning"
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.
Do 09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Donnerstag, 09.01.2020
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 23.04.2020
Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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deepWork
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Fr 19.00 - 20.00 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Sporthalle Südstadtschule
Beginn Kurs 1: Freitag, 10.01.2020
Beginn Kurs 2: Freitag, 24.04.2020
Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408
deepWork "Good Morning"
deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen
Mi 09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 08.01.2020
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 22.04.2020
Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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Faszientraining
Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.
Fr 18.00 - 19.00 Uhr Südstadt-Schule Sporthalle
Lucia Merz (Faszientrainerinnen)
Beginn Kurs 1: Freitag, 10.01.2020
Beginn Kurs 2: Freitag, 24.04.2020
Für TV Mitglieder 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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Faszientraining "Good Morning"
Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.
Mo 09.30 - 10.30 Uhr, Saskja Heimburger
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Montag, 13.01.2020
Beginn Kurs 2: Montag, 20.04.2020
Für TV Mitglieder 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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Pilates
Pilates Grund- und Aufbaukurs
Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga, hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. In harmonisch fließenden Bewegungsfolgen werden ihre Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Mit einer starken Mitte ("Powerhouse") sorgen Sie für mehr Stabilität im Körper.
Pilates ist für Anfänger und Geübte geeignet, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Sie üben in einer kleinen, in der individuell auf Sie eingegangen wird.
Alle Grundkurse beinhalten zehn Kurseinheiten und eine Einzelsitzung.
Geplante Kurszeiten
Kurse von Montag bis Freitag für Anfänger und Fortgeschrittene auf Anfrage.
Für Einsteiger und neue Fortgeschrittene in unseren Kursen eine Einzelsitzung gratis.
Start
Ganzjährig bei ausreichender Teilnehmerzahl - auf Anfrage.
Kurseinstieg jederzeit möglich.
Ort, Info und Anmeldung
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat und Heinzelmann
Waldstraße 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS- Villingen
Tel.: 07721 - 32233
info@praxis-brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de
Kursleitung:
Perpetua Vondracek
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)
Susanne Brachat
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)
Kosten
Kursgebühr: 135,- €
Für TV-Mitglieder: 100,- €
(einmalig bei Erstkurs – incl. 25% Ermäßigung ),
Alle weiteren Kurse 128,-€ (incl. 5% Ermäßgung)
Alle unsere Präventionskurse sind von der ZPP
anerkannt und können von den Krankenkassen
bezuschusst werden.
Weitere Kursangebote: www.brachat-heinzelmann.de
Rücken +
Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!
Mi 10.30 - 11.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Mittwoch, 08.01.2020
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 22.04.2020
Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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Step-Aerobic für Fortgeschrittene
Mitreißende Musik und abwechslungsreiche Schrittkombinationen machen die Stepkurse auf speziell höhenverstellbaren Steppern zu einem kurzweiligen Fitnesstraining, das Spaß macht.
Fühle den Beat und den Fun mit dem Step!
Di 19.00 - 20.00 Uhr
Gym. Romäusring Gymnastikraum
Lucia Merz (SAFS & BETA, A-Lizenz)
Beginn Kurs 1: Dienstag, 07.01.2020
Beginn Kurs 2: Dienstag, 21.04.2020
Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 62,00 € / Kurs, 10 Termine
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YOGA - Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga, (sportliche Einsteiger und Mittelstufe)
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.
Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt
Di 17.45 - 19.00 Uhr, Romäus Gymnastikraum
Daniela Reichert (Vinyasa Yogalehrerin)
Beginn Kurs 1: Dienstag, 07.01.2020
Beginn Kurs 2: Dienstag, 21.04.2020
Für TV Mitglieder 70,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 80,00 € / Kurs, 10 Termine
Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.
Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de
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ZUMBA Fitness "Good Morning"
ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm auf südamerikanischer und internationaler Musik sowie deren Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisch begeisterndes und sehr effektives Fitnestraining.
ZUMBA ist für alle geeignet - jedes Alter, männlich oder weiblich. Lass dich von den Salsa, Merenggue und anderen Rhythmen mitreißen und feiere mit uns die Zumba-Party.
Do 10.30 - 11.30 Uhr, Silke Riedinger (ZUMBA Instruktorin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen
Beginn Kurs 1: Donnerstag, 09.01.2020
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 23.04.2020
Für TV Mitglieder 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 62,00 € / Kurs, 10 Termine
Anmeldung nur in der Tanzschule Seidel möglich!
