Senioren

Ernährungskurs "Abnehmen und sich Wohlfühlen"

"Abnehmen und sich Wohlfühlen"

Dies ist das Motto des Ernährungskurses beim Turnverein,

Kostenloser Informationsabend:
Donnerstag, 14.03.2019, 19.30 Uhr
(Der Informationsabend finden im TV - Vereinsheim an der Sportanlage Hubenloch in Villingen statt)

Kurszeitraum:
21.03.2019 - 06.06.2019 (10 Termine)

Kurszeiten:
Do 18.45 - 20.15. Uhr Ernährung        Silke Heizmann
     20.30 - 21.30 Uhr Nordic-Walking   Sven Kieninger

Kursinhalte:
Ernährungsprogramm "Ich nehme ab" von der DGE und Nordic-Walking Lauftreff

Preis:
209.-€
179.-€ (für Turnverein-Mitglieder)
Bitte beachten Sie, dass bis zu 80% der Kosten von den Krankenkassen übernommen werden.

Leitung:
Silke Heizmann (Dipl. Oecotrophologin)
Sven Kieninger (Sportwissenschaftler M.A.)

Anmeldung: Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de

Kursauschreibung Ernährungskurs zum Downloaden

Logo Silke Heizmann Ernährungsberatung 

 

 

 

Body Fit

Kurzes Herzkreislauftraining mittels einfacher Aerobicschritte gefolgt von einem intensiven Kräftigungsteil mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Gummibänder, Flexi Bar, etc.)

Mo  20.00 - 21.00 Uhr
Sporthalle Gymnasium am Romäusring
Lucia Merz

 

Bodyforming

Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Bauch, Beine und Po aber auch der Rücken und die Arme gekräftigt. Definition und Straffung stehen hier an erster Stelle!

Genießen Sie ein kurzweiliges Fitnesstraining, speziell für Ihre Problemzonen

Der Kurs ist konzipiert für Einsteiger und Fortgeschrittenen.

Mi  18.30 - 19.30
Südstadtschule Sporthalle, Iris Hirsch

Beginn Kurs 1: Mittwoch, 16.01.2019
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 08.05.2019


Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 57,00 € / Kurs, 10 Termine

Aktuelle Kursauschreibung zum Downloaden

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408

 

Bodyshape "Good Morning"

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen.
Genau das Richtige, wenn Du etwas für Deine Figur tun möchtest.

Do  09.30 - 10.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Beginn Kurs 1: Donnerstag, 10.01.2019
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 02.05.2019

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 57,00 € / Kurs, 10 Termine

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Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408

deepWork

deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen

Fr 19.00 - 20.00 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)
Sporthalle Südstadtschule

Beginn Kurs 1: Freitag, 11.01.2019
Beginn Kurs 2: Freitag, 03.05.2019

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 57,00 € / Kurs, 10 Termine

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deepWork "Good Morning"

deepWORK® Ein Workout aus fünf Elementen voller Energie

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
deepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

deepWORK® ist
• 100% Fettverbrennung
• körperliches und mentales Training und das Entdecken innerer Stärke
• das Kennenlernen persönlicher Grenzen
• die Begegnung mit Emotionen

Mi  09.30 - 10.30 Uhr,
Lucia Merz (deepWork Trainerin)

Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Beginn Kurs 1: Mittwoch, 09.01.2019
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 08.05.2019

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 57,00 € / Kurs, 10 Termine

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Evergreen Seniorengymnastik für Junggebliebene (60+)

Ein vielseitiges Bewegungsangebot und Freizeitgestaltung

Dazu gehört nicht nur Gymnastik mit toller Musik, Übungen mit dem Hocker, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Dehnen und Mobilisation sondern auch Gedächtnistraining, tolle Ausflüge, leichte wanderungen sowie Sommer- und Weihnachtsfeste.

Fit bis ins hohe Alter

Di 19.15-20.15 Uhr*
Romäusring-Gymnasium Sporthalle, Lilo Singer
*von Ostern bis zu den Herbstferien 15 Minuten früher

Teilnahme auch für TV-Nichtmitglieder möglich!
Auch für Neueinsteiger geeignet.

Fahrdienst:
Wir bringen Sie zur Bewegung und organisieren Ihre Hin- und Rückfahrt zur Sportstunde.
Infos zum Fahrdienst des Turnvereins von 9.00 - 11.00 Uhr unter tel. 07721/26408
(für die Fahrt zur Sporthalle und zurück freuen wir uns über eine kleine freiwillige Spende)

Aktuelle Kursausschreibung als Download

Faszientraining

Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.

Fr  18.00 - 19.00 Uhr Südstadt-Schule Sporthalle
Lucia Merz (Faszientrainerinnen)

Beginn Kurs 1: Freitag, 11.01.2019
Beginn Kurs 2: Freitag, 03.05.2019

Für TV Mitglieder  19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 57,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de

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Faszientraining "Good Morning"

Faszien - Das Fasziengewebe umhüllt unseren ganzen Körper und seine einzelnen Teile wie Muskeln, Nerven, Organe,...Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben möchte, sollte etws für sein Bindegewebe tun!
Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie Stretching, wird gegen die Verspannungen und Verklebungen gearbeitet.

Mo 09.30 - 10.30 Uhr, Sarah Schilling
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Beginn Kurs 1: Montag, 14.01.2019
Beginn Kurs 2: Montag, 29.04.2019

Für TV Mitglieder  19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 57,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de

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Fitness für Männer ab 50 und 60 Jahren

Gymnastik für Männer ab 50 Jahren.
Mit Gymnastik und Spielen sorgen wir für eine gute Kondition und für Ausgleich.

Fr 20.00 - 22.00 Uhr
Südstadt-Schule Sporthalle,  Werner Letze

Fitness für Männer ab 60 Jahren
Ganzkörpergymnastik mit Muskel- und Bewegungstraining, mit und ohne Handgeräte, kombiniert mit Atemtechnik, sowie Boden- und Netzspielen.

Fr 20.30 - 22.00 Uhr
Bickenberg-Schule Sporthalle, Dietrich Gotter

Nach Ostern bis zu den Herbstferien, Beginn: 20.00 Uhr

Gemeinsam aktiv in jedem Alter

Ein vielseitiges Bewegungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und vor allen Dingen Ausdauer trainiert.
Ideal für Männer und Frauen ab 50 Jahren.

Fr 20.00 - 21.30 Uhr
Klosterring-Schule Sporthalle
Herbert Seemann, Herbert Fischer

Tanzen Gesellschaftstanz

Alle Tanzangebote werde durch unseren Koopertaionspartner Tanzschule Seidel angeboten und durchgeführt.

Kontaktadresse und Information:
ADTV Tanzschule Seidel
Vorderer Eckweg 26
78048 VS-Villingen
Tel.: 07721 / 28687
villingen@tanz-seidel.de
www.tanz-seidel.de

 

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Die gefragte After-Work-Party einmal pro Monat freitags, an ausgewählten Terminen. Der Eintritt ist frei. Die genauen Termine unter www.tanz-seidel.de Hier trifft man sich abends zum geselligen Beisammensein mit frischen Cocktails oder beim kühlen Bier. Salsa, Bachata, Merengue und Co. laden zum Tanzen ein.

Der LatinoTreff ist die Party-Location der Zukunft, für alle, die ein schönes Ambiente, gute Musik und tollen Service schätzen. Immer wieder finden auch Special-Events statt.

Wer Spaß und Freude an Latinomusik gefunden hat, kann am Freitagabend auch an unseren Salsa- und Latinokursen für Einsteiger sowie Fortgeschrittene teilnehmen.

Termine auf www.tanz-seidel.de

 

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Regelmäßig starten neue Paartanzkurse für Einsteiger als auch Fortgeschrittene. Jedes TV Villingen Mitglied erhält mit seiner TV Mitgliedskarte 5.-€ Rabattauf jeden Tanzkurs.
Ob Gesellschaftstanz, Salsa, Discofox oder Booogie; für jeden ist etwas dabei!

Alle Termine auf einen Blick
www.tanz-seidel.de

Gerne beraten wir Sie auch persönlich. Rufen Sie uns an:Telefon: 07721/28687

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In regelmäßigen Abständen können Sie am Samstagabend zum Tanzen kommen. Mit kleineren sowie großen Mottopartys unterhalten wir Sie und Ihren Tanzpartner.

Mit bunter Tanzmusik in gepflegter, lockerer Athmosphäre tanzen wir bis in die Nacht hinein.

Die genauen Termine unter:
www.tanz-seidel.de

Laufend Unterwegs (Laufkurs)

Individuell dosiertes Lauftraining wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat aus und geht mit einem erhöhten körperlichen und seelischen Wohlbefinden einher.

Wer läuft kann selbst aktiv zum Erhalt der eigenen körperlichen und seelischen Gesundheit beitragen.

Das Kursprogramm „Laufend unterwegs“ ist ein Gesundheitsprogramm welches diese Erkenntnisse nutzt. Es läuft unter dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ und besteht aus einem zwölfstündigen Kursprogramm á 90 Minuten welches sich an sportliche Lauf – Neu- und Wiedereinsteiger richtet.

Anhand von einfachen Grundlagen und Praktiken nähern wir uns Schritt für Schritt unseren ersten 6 – 8 Kilometern.

Mo 17.30 - 19.00 Uhr, Bibi Czeke

Treffpunkt: Warenbergschule, Villingen

Kursbeginn: Montag, 19.04.2019

Für TV Mitglieder  70,00 € / Kurs, 12 Termine
Für Nichtmitglieder 90,00 € / Kurs, 12 Termine

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408

Aktuelle Kursausschreibung zum Downloaden

Logo Sport Weiss Intersport

Lauftreffs

Lauftreff Sommer ab April 2019
Mi 18.00 Uhr  Einsteiger und Genussläufer
Mi 19.00 Uhr  Fortgeschrittene

Lauftreff Winter bis März 2019
Mi 19.00 Uhr  verschiedene Leistungsstufen

Treffpunkt für alle Lauftreffs:
(Parkplatz am Wolfsteich zwischen Mönchweiler und Obereschach)

Alle Lauftreffs werden vom Team unseres Kooperationspartners Sport Weiß geleitet.
Die Kosten für die Teilnahme an einer der drei Laufgruppen betragen einmalig

Für TV Mitglieder: 50.-€
Für Nichtmitglieder: 69.-€

Turnen für Jungen

Leichtathletik Männer und Frauen ohne Wettkämpfe

LA Männer und Frauen ohne Wettkämpfe

Sommertrainingszeit, gültig bis zu den Herbstferien:
Fr 19.00 - 20.30 Uhr
Sportanlage Hubenloch

Wintertrainingszeit, gültig bis zu den Osterferien
Fr 19.00 - 20.30 Uhr
Bickenberg-Schule Sporthalle

Trainerteam: Wolfgang Rack, Hansjörg Zucker

Homepage der Leichtathleten: www.tv-villingen-leichtathletik.de

Leistungsdiagnostik

Bei Laktatdiagnostik kommen einem sofort Profisportler in den Sinn, die unter professionellen Bedingungen trainieren und sportwissenschaftlich betreut werden.

Die Bedeutung der Laktatdiagnostik für Freizeit- und Hobbysportler (Läufer, Walker, Radsportler, Langläufer, Schwimmer etc.) dagegen ist weitgehend unbekannt.

Insbesondere der noch "untrainierte" Hobby- und Freizeitsportler, der mit dem Ausdauertraining beginnen möchte, ist auf das Wissen seiner optimalen, richtigen Trainingsherzfrequenz angewiesen, um eine gesundheitsschädliche Überforderung seines Körpers zu verhindern. Faustformeln wie 180 Schläge - Lebensalter sind sehr ungenau und helfen nicht weiter.

Sehr viel genauer ist die Laktatdiagnostik, bei der auf dem Laufband oder Radergometer bei steigender Belastung (alle 3 Minuten) Blut aus dem Ohrläppchen des Trainierenden entnommen wird, um den Laktatgehalt im Blut zu bestimmen.
Mit Hilfe dieser Laktatwerte lässt sich sehr genau die optimale Trainingsherzfrequenz in den verschiedenen Trainingsbereichen des Ausdauertrainings ermitteln.

Die Laktatdiagnostik wird von Sven Kieninger (Sportwissenschaftler M.A.) durchgeführt und durch das Swiss Olympic Medical Center (Praxisklinik Rennbahn in Basel/Muttenz) ausgewertet.

Im Anschluss der Auswertung erfolgt eine Nachbesprechung, bei der dem Sportler oder der Sportlerin die 3-Seitige Auswertung erläutert wird und Trainingsempfehlungen und Tipps für das folgende Training gegeben werden.

Information und Anmeldung:
Geschäftsstelle TV Villingen (Tel.: 07721/26408) oder per Mail: info@tvvillingen.de oder bei
Sven Kieninger (07721/26408 vormittags) oder per Mail: s.kieninger@tv-villingen.de

Kosten für den Test
Für TV Mitglieder 80,00 €
Für Nichtmitglieder 100,00 €
Termine nach Vereinbarung

Ausschreibung Laktatdiagnostik zum Downloaden

Referenz:
Der TV 1848 Villingen e.V. führte die Leistungsdiagnostik auch langjährig für die Profimannschaft der DEL Mannschaft der Schwenninger WildWings durch.

Logo Schwenninger Wild Wings

Pilates

Pilates Grund- und Aufbaukurs
Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga, hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. In harmonisch fließenden Bewegungsfolgen werden ihre Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Mit einer starken Mitte ("Powerhouse") sorgen Sie für mehr Stabilität im Körper.
Pilates ist für Anfänger und Geübte geeignet, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Sie üben in einer kleinen, in der individuell auf Sie eingegangen wird.
Alle Grundkurse beinhalten zehn Kurseinheiten und eine Einzelsitzung.

Geplante Kurszeiten
Kurse von Montag bis Freitag für Anfänger und Fortgeschrittene auf Anfrage.
Für Einsteiger und neue Fortgeschrittene in unseren Kursen eine Einzelsitzung gratis.

Start ab Januar 2019
(bei ausreichender Teilnehmerzahl, Kurseinstieg jederzeit möglich auf Anfrage)

Ort, Info und Anmeldung
Praxis für Physiotherapie
Treffpunkt Gesundheit
Brachat und Heinzelmann
Waldstraße 33/2 (Gebäude Familienheim)
78048 VS- Villingen
Tel.: 07721 - 32233
info@praxis-brachat-heinzelmann.de
www.brachat-heinzelmann.de

Kursleitung:
Perpetua Vondracek
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)
Susanne Brachat
(Physiotherapeutin, Pilates-Instructorin)

Kosten
Für TV-Mitglieder:   € 90.- (nur für den ersten Kurs)
Für Nichtmitglieder:  € 128.-

Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Bitte informieren Sie sich bei der eigenen Krankenkasse.




 

Präventive und rehabilitative Bewegungsangebote

Dieser Kurs beinhaltet Herz-Kreislauf-Training, Rückentraining, funktionelle Gymnastik für Kraft und Beweglichkeit, Koordination- und Entspannungstraining.

Mi 17.30-18.30 Uhr
Südstadtschule Sporthalle, Alexandra Hildebrand

Beginn Kurs 1: Mittwoch, 09.01.2019
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 08.05.2019

Für TV-Mitglieder: 19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 57,00 € / Kurs, 10 Termine

Aktuelle Kursauschreibung zum Downloaden

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408

Pro Balance - Sicher stehen - sicher gehen

Speziell auf die Bedürfnisse von älteren Menschen ausgerichtetes Programm, zur Vermeidung von Stürzen und zur Verbesserung der motorischen und kognitiven Fähigkeiten.

Durch gezielte Übungen werden Füße und Beine trainiert, Muskelmasse aufgebaut (Krafttraining) und Koordination geübt. Auch das Gehirn wird durch die Bewegung aktiviert, kognitive Fähigkeiten werden verbessert und mit sensomotorischen Übungen können wir besser auf Störreize reagieren und einen Sturz vermeiden.

Lockere Kleidung und Socken, mit denen man nicht ausrutscht, werden benötigt.  

Mo 10.30 - 11.30 Uhr, Brunhilde Diel-Hourani
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Kursbeginn: Montag, 14.01.2019

Für TV Mitglieder  19,00 € / Kurs, 12 Termine
Für Nichtmitglieder 57,00 € / Kurs, 12 Termine

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408

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Rücken +

Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Mobilistaion der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert sowie da optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Stärken Sie Ihren Rücken aktiv!

Mi  10.30 - 11.30 Uhr, Lucia Merz
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Beginn Kurs 1: Mittwoch, 09.01.2019
Beginn Kurs 2: Mittwoch, 08.05.2019

Für TV-Mitglieder:   19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder: 57,00 € / Kurs, 10 Termine

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Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de oder per Telefon unter 07721/26408

Turnen für Jungen

Triathlon

Der TV Villingen ist seit dem 01.01.2014 Mitglied im Baden-Württembergischen Triathlonverband. Somit können  Vereinsmitglieder (Anfänger und Fortgeschrittene) an Wettkämpfen im Triathlon teilnehmen.
Interessenten für eine Trainingsgruppe können sich direkt bei der Geschäftsstelle des TV Villingen informieren

YOGA - Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga, (sportliche Einsteiger und Mittelstufe)
ist ein junger, dem westlichen Leben angepasster Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

Die Übungen fordern körperlich und mental und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Es wird gekräftigt, gedehnt, geatmet, entspannt und jeder Teilnehmer wird in seiner persönlichen Situation abgeholt

Di  17.45 - 19.00 Uhr, Romäus Gymnastikraum
Daniela Reichert (Vinyasa Yogalehrerin)

Beginn Kurs 1: Dienstag, 15.01.2019
Beginn Kurs 2: Dienstag, 30.04.2019

Für TV Mitglieder  70,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 80,00 € / Kurs, 10 Termine

Wenn vorhanden, bitte eigene Yogamatte mitbringen.

Anmeldung direkt unter info@tvvillingen.de

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ZUMBA Fitness "Good Morning"

ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm auf südamerikanischer und internationaler Musik sowie deren Tanzstilen. Aus  dieser Kombination entsteht ein dynamisch begeisterndes und sehr effektives Fitnestraining.
ZUMBA ist für alle geeignet - jedes Alter, männlich oder weiblich. Lass dich von den Salsa, Merenggue und anderen Rhythmen mitreißen und feiere mit uns die Zumba-Party.

Do  10.30 - 11.30 Uhr, Silke Riedinger (ZUMBA Instruktorin)
Kursort: Tanzschule Seidel, Vorderer Eckweg 26, Villingen

Beginn Kurs 1: Donnerstag, 10.01.2019
Beginn Kurs 2: Donnerstag, 02.05.2019

Für TV Mitglieder  19,00 € / Kurs, 10 Termine
Für Nichtmitglieder 57,00 € / Kurs, 10 Termine

Anmeldung nur in der Tanzschule Seidel möglich!

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